【そのケアはやってるんだけどなぁ】

何回か当院に通われている方で、

セルフケアをしているはずなのに、

痛みが出てしまう方がいらっしゃいます。

 

よくあるパターンが

必要なケアが記憶から抜け落ちており、

やれていないパターン。

これは、単純にやればいいだけなので、

やって下さい。

 

そして、もう一つがこちらで指導したケアを

「そのケアはやってるはずですけど…」

というパターンです。

これはちょっと厄介です。

 

原因として考えられることは２つ。

 

1つは『やり方が間違っているパターン』

人間、気づかないうちに我流が入ってきます。

1ヶ月以上来院の間が空いて、久しぶりに来られる方によくあります。

 

もう1つは『やりすぎなパターン』

一生懸命な人や、トレーニングが好きな人が陥りがちなのがこちら。

セルフケアをしている感を求めがちで、過剰な負荷をかけてしまい、

逆に筋肉を緊張させている人が本当に多いです。

 

一生懸命が故に、自分が過度にやってしまっていることに気が付きません。

修正にも時間がかかる。

 

セルフケアの大原則は

・ゴリゴリしない

・グリグリしない

・過度な痛みを引き出さない（『痛気持ちいい』が最高）

です。

 

やっているけど、正しく出来ているかは別問題です。

定期的に確認しましょう！

 

ではまた(^^)/