これだけは知っておこう！日射病について

夏の時期に注意したい健康トラブルと言えば、「日射病」です。

具体的にどのような場面・症状に注意すれば良いのでしょうか
日射病の基本的な知識をわかりやすくまとめます。

１．日射病ってどんな病気

日射病とは、強烈な日差しのもとでスポーツなどをした場合に起きる『身体のオーバーヒート』です。

炎天下で激しいスポーツをすれば、あっという間に大量の汗をかきます。
水分補給が不十分な場合、体内の血液量が減少。
通常であれば、十分な量の血液が、心臓によって押し流されていきますが、血液量が少なくなれば心臓が空打ちしてしまいます。
この状態が日射病です。

日射病の主な症状は以下の通りです。

めまい　　頭痛　　吐き気

身体が熱く、赤くなっているにも関わらず、汗が出ていない場合は要注意です。
体内に熱がこもり、うまく発散できなくなっています。
特に子どもの場合、身体が小さく、体内にためておける水分量も少ないという特徴があります。
また身体の機能もまだまだ未熟で、脱水症状になりやすいと言われています。
真夏のスポーツには、十分に注意しましょう。

２．熱中症や熱射病とは何が違うの？

日射病と似た病気に熱中症や熱射病がありますが、熱中症とは、気温が高い場所で起きる熱による障害の総称を指すもので、日射病と熱射病はその熱中症の中の一つとされています。

日射病は、直射日光によって引き起こされる症状で、発生するのは、主に真夏の昼間ですが、
一方の熱射病はより幅広いシーンで注意する必要があると言われています。

「春先の車の中」や「暖房が効いた冬の室内」においても、熱射病は発生する恐れがあるのです。

３．日射病になった場合の対処法

「もしかして日射病？」と思ったときに、無理は禁物です。
風通しの良い木陰などへ連れて行って、頭を高くした状態で寝かせましょう。

１． 身体を締め付けている衣服をゆるめる
２． 濡らしたタオルで首や脇の下を冷やす
３．うちわを使ってパタパタとあおぐのも効果的
４．塩分を含んだ水やスポーツドリンクを少しずつ飲ませて、様子を
みましょう。

すでに意識がない場合や、痙攣している場合は、すぐに病院へと運びます。
処置が遅れれば、命に危険が及ぶこともありますから、慎重かつ素早い判断を心掛けましょう。

４．日射病にならないための3つの予防法

これから夏の時期、日射病にならないためには、以下の3つの対策を心掛けてみてください。

１．帽子をしっかりかぶり、頭と首元を保護する(つばの広い帽子やクールネックタオルがおすすめです）
２．水分はこまめに摂取する
３．夏のスポーツは時間に工夫して行う
十分な対策を行って、夏の暑い時期を上手に乗り切っていきましょう！

 

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【追伸】

『#わたしの想い』も書きましたので、

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