本当に必要な『１日に飲む水の量』 知っていますか？

 

今回のテーマは…

 

本当に必要な『１日に飲む水の量』知っていますか？

 

人間の体がいい状態を保っていくのに絶対不可欠なものがいくつかあります。
そのうち特に大切な「水」「食べ物」「睡眠」の３つについて
『健康に欠かすことのできない３つの大切なこと』
としてシリーズでお送りします。

 

この３つを少しずつ実践していくと…
治療効果が高まって痛みが早くとれる
一晩眠っただけで疲れがスッキリとれる
痛みが出にくくなる。風邪をひかなくなる。疲れにくくなる。
美容ダイエット効果。痩せやすくなる。美肌、むくみ予防、美髪
いつも元気で気分がいい。にこにこしていられる。

などいいことだらけ。でも、人間が本来のいい状態であれば当たり前のことですので、
是非やってみて下さい。

 

その１は「水」についてです。

 

いきなりですが、こんなことありませんか？

□体が重い、だるい
□足がむくむ
□お通じが悪い
□冷え症
□唇が渇く
□肌のつやが悪い

 

ひとつでもあてはまれば今回の話は要チェックですよ
劇的に改善する症状もありますから。

 

水を飲むことによって得られるメリットは…？

代謝がめちゃくちゃ上がる→体内の老廃物がすばやく出される→
回復のターンオーバー（回転）が速くなる→痛みが早く治る

デトックス効果　老廃物が出るので、美肌効果、便秘、ダイエット効果があります。

血液循環UP→冷え症、むくみ、だるさに効果あり

では、次は…

 

1日にどのくらい水（水分）を飲んでいますか？

最低必要な水分の量はご存知ですか？

人間の体は1日辺り
体重（キロ）×３０＝容積（ミリリットル）の水が必要です。

５０キロの人であれば、
５０キロ×３０＝１５００ミリリットル＝１．５リットル必要です。

しかも、これは必要最低限の量です。
理想をいうと２～３リットルは欲しい所です。
（成人の方）さらに５０キロの方の水分量は
体重の６０％で３０キロ。水だと３０ミリリットル。
1日３リットルずつ水を飲んでいくと１０日で
体全部の水がきれいに入れ替わる計算になります。
「そんなこと言っても飲めないよー」という方のために、
次回は水を飲むコツを教えます。
お楽しみに(^^♪

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【追伸】

『#わたしの想い』も書きましたので、

時間があったら読んでください(^^♪

 

↓

 

https://sugurakudou.com/blog/20180904-700/

 

こんな事で困っていませんか？