【大久保の首肩専門】ストレッチ効果を高める３つの原則その③

From  日下部直人

整体院より…

ストレッチの効果を高めてケガの予防にもなる【３つの原則】も今回で３つ目となりました!(^^)!

１つ目は首と肩の距離を離すこと。

２つ目は骨盤を立てること。

です。詳しい方法は前回までのブログをご覧ください(^^♪

 

ストレッチをやっていると、一杯に伸ばそうとしてつい力が入ってしまう方もいらっしゃいます。そうすると効果が十分に発揮されないばかりかケガの原因にもなってしまいます。

ストレッチの効果を高めケガの予防になり、さらに免疫機能の改善にも繋がる３つの原則の３つ目はこちら！！

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【大久保の首肩専門】ストレッチ効果を高める３つの原則その③

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