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from 整体院
座った姿勢で腰が丸まっているあなた！
もしかしたら骨盤後傾タイプかもしれません(゜o゜)
骨盤が後ろに傾いていると、姿勢が安定せず腰痛の原因になります。
その改善には股関節の後ろ側の可動域を上げて前側の筋力を強化する必要があります。
今回は骨盤の前側の筋力を強化する「腸骨筋トレーニング」をご紹介します!(^^)!
詳しくは動画をご覧くださいね(^^♪
「私は骨盤が傾いているのか分からない(゜o゜)」という方は、
ぜひ下の動画でチェックしてみてください。
あなたは何タイプ？【簡単姿勢チェック】
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