ストレッチには筋肉を伸ばしてキープする
【静的（スタティック）ストレッチ】と、
一連の動きを繰り返して筋肉を緩める
【動的（ダイナミック）ストレッチ】があります。
今回は、肩こり、五十肩の予防、改善に役立つ
動的ストレッチをご紹介します(^^♪
詳細動画はコチラ↓
１．指先で肩に触れます
２．息を吸いながら肩を下から前に回し、肩甲骨を開きます。
３．さらに息を吸いながら肩を前から上に回します。
４．息を吐きながら肩甲骨を後ろに寄せて肘を開きます。
１～４の動きを５～１０回繰り返します。
オフィスワークの休憩時間にぜひ取り入れてみてくださいね♪
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すぐらく堂整体院代表
日下部 直人
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すぐらく堂整体院でございます。