厚着からくる肩こりに、3分で出来る肩ストレッチ♬

寒くなってくると、厚手のコートやブルゾンを着るので、

ただでも辛い肩こりが増々ひどくなる( ;∀;)

そんなお悩みがあるあなたはぜひ

タオル1枚あれば1分で出来る肩ストレッチをお試しください♪

詳細動画はコチラ↓

https://youtu.be/kcGWAP9CBKg

 

①スポーツタオルの端をつかみます。

 

②一方の腕を上から後ろに回します。

 

③反対の腕を、親指を下向きにして下から後ろに回します。

 

④下から回した手でタオルの端をつかみます。

 

⑤タオルを上に引っ張り10秒キープ、

その後下に引っ張り10秒キープを1セットとして、

3セット繰り返します。

次に反対側も行います。

 

痛みがあったら無理しないで、心地よく出来る範囲で行ってくださいね(^^)

 

★ーーー★ーーー★ーーー★ーー

【追伸】

#わたしの想い』も書きましたので、

時間があったら読んでください(^^♪

https://sugurakudou.com/blog/20180904-700/

こんな事で困っていませんか?

首肩の痛み、頭痛がひどく

仕事が手につかない

なかなか寝付けず

日中に何もやる気がしない

いつも疲れ気味で休みの日も

外出する気にならない

 

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