寒くなってくると、厚手のコートやブルゾンを着るので、
ただでも辛い肩こりが増々ひどくなる( ；∀；)
そんなお悩みがあるあなたはぜひ
タオル１枚あれば１分で出来る肩ストレッチをお試しください♪
詳細動画はコチラ↓
①スポーツタオルの端をつかみます。
②一方の腕を上から後ろに回します。
③反対の腕を、親指を下向きにして下から後ろに回します。
④下から回した手でタオルの端をつかみます。
⑤タオルを上に引っ張り１０秒キープ、
その後下に引っ張り１０秒キープを１セットとして、
３セット繰り返します。
次に反対側も行います。
痛みがあったら無理しないで、心地よく出来る範囲で行ってくださいね(^^)
★ーーー★ーーー★ーーー★ーー
【追伸】
『#わたしの想い』も書きましたので、
時間があったら読んでください(^^♪
↓
https://sugurakudou.com/blog/20180904-700/
こんな事で困っていませんか？
首肩の痛み、頭痛がひどく
仕事が手につかない
なかなか寝付けず
日中に何もやる気がしない
いつも疲れ気味で休みの日も
外出する気にならない
そんなあなたのために
自宅や仕事の合間にできるセルフ
ケアをコッソリお伝えしています
お悩みの方は「LINE」で今すぐ友達になってください(^_-)-☆
いつでもどこでも誰にでも出来るセルフケア動画（50本以上）を無料プレゼント
- ストレッチの効果を格段に高める３つの原則（３本）
- 五十肩改善ストレッチ（３本）
- 首コリ改善ストレッチ
- 眩暈改善セルフケア
- 胸郭出口症候群改善筋膜リリース（３本）
- ストレートネック改善ストレッチ（３本）
- 反り腰改善ストレッチ（２本）
- 巻き肩改善ストレッチ（３本）
- 重だるい肩こりが続くときはこのツボ！！（３本）
- デスクワークで首から肩が凝ったときは（３本）
- 後頭部にまで筋肉のこりと痛みがあるとき（２本）
- 腰痛の予防、改善の為のはじめの一歩は○○筋
- ストレートネック改善の為の○○筋トレーニング
- ストレートネック改善の最強の組み合わせ！！
- 肩こり、腰痛改善の為の一石二鳥の○○筋ストレッチ
- 【質問コーナー】炭酸ダイエットって効果あるの？
- 【質問コーナー】ストレッチのベストタイミング
- 骨盤後傾タイプの方必見！！（2本）
- 腰が丸まってるあなたへ！！簡単にできる大腿直筋トレーニング
- 寝る前の60秒でできる【反り腰改善】トレーニング
- この夏必須の熱中症対策（2本）
- 首の横がガチガチの人に！絶対オススメ【首コリ】ストレッチ
- 首コリのあなたへ！！60秒でできる指圧ストレッチ
- 肩痛、腰痛の方は必見！！一石二鳥の○○ストレッチ
- 1日たった90秒で出来る！！ストレートネック、猫背改善３エクセサイズ
- O脚改善！寝たまま出来る内ももトレーニング
↓
スマホの方はこちらをクリック
スマホ以外の方
「@suguraku」とLINE ID検索
(@をお忘れなく)
《TEL》03-4288-8110
「大久保で唯一の首肩専門」すぐらく堂整体院
代表 日下部 直人
『すぐらく堂整体院オフィシャルサイト』はこちら
#すぐらく堂整体院 #新宿 #新大久保 #大久保 #整体 #肩こり #頭痛 ＃猫背#腰痛 #四十肩 #五十肩 #ストレートネック #首肩痛 #免疫力 #不眠 #健康 #姿勢改善 #体質改善 #ストレッチ #アンチエイジング #セルフケア #マッサージ #ヨガ #筋膜リリース #指圧 #呼吸法
お電話ありがとうございます、
すぐらく堂整体院でございます。