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デスクワークで首から肩が凝った時は…「労宮(ろうきゅう)」【大久保の肩こり、首肩痛専門整体】

2019/01/13

from整体院

デスクワークなどで常に同じ姿勢を続けていると、

動かさずにいた筋肉がこわばり、

肩や首に余計な負担がかかって肩コリや首コリの原因となります。

 

こんな時には、凝り固まった筋肉をほぐすツボの指圧をしてみてください。

 

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労宮(ろうきゅう)

「労」は労働、「宮」は中央の意味。

心臓とつながっていて、

緊張やリラックスなどの精神機能を

司ります。

 

【効能】

・頭痛・緊張・ストレス・血圧調整

 

【ツボの位置】

手のひらのほぼ中央。

中指と薬指を折り曲げて、指先が当たるところ。

 

【セルフケア】

親指をツボにあて、

1,2,3で息を吐きながら指圧。

4,5,6で息を吸いながら元に戻す。

これを5回ほど行います。

 

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