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デスクワークで首から肩がこった時は…「四白」【大久保で唯一の首肩専門】

2019/01/10

from 整体院

デスクワークなどで常に同じ姿勢を続けていると、

動かさずにいた筋肉がこわばり、

肩や首に余計な負担がかかって肩コリや首コリの原因となります。

 

こんな時には、凝り固まった筋肉をほぐすツボの指圧をしてみてください。

 

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四白(しはく)

 

 

「四」は四方八方、「白」は光、顔の表の色から名付けられた。

 

【効能】

・眼精疲労・目赤痛痒・まぶたの引きつり・目のクマ・顔のむくみ

 

【ツボの位置】

目の下の縁にある硬い骨のまん中から、

少し下にある小さな骨のくぼみにあります。

 

【セルフケア】

左右のツボに人差し指をあて、

1,2,3,4で息を吐きながら顔を前に倒すようにして指圧。

5,6,7,8で息を吸いながら元に戻す。

 

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「大久保で唯一の首肩専門」すぐらく堂整体院

代表 日下部 直人